10 Y 11 DE MAYO TALLER DE PRANAYAMA

El Pranayama: En la respiración está la clave de la vida. La función respiratoria acontece día y noche a lo largo de la vida, siendo el soporte fisiológico y energético de todas las demás funciones, de toda la actividad-pasividad de nuestro cuerpo-mente. A pesar de su profunda importancia, para la mayoría de la gente la respiración es el fondo de otras actividades y su continuo flujo permanece en la periferia de la conciencia. Con una apropiada respiración: Mejora la captación de oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono. Purifica los pulmones y las vías respiratorias. Incrementa la circulación sanguínea. Purifica la sangre. Tonifica el corazón, el sistema nervioso, la médula espinal y el cerebro. Asegura una buena circulación de los fluidos corporales en los riñones, estómago, intestinos, hígado, etc., estimulando el proceso digestivo. Otorga calma, serenidad y claridad mental. Estimula el rendimiento intelectual y mejora la memoria.  Los pranayamas inducen a un estado mental favorable para alcanzar profundos estados de interiorización, concentración y meditación. A lo largo de las diferentes sesiones diarias buscaremos conectar y desarrollar la consciencia en : Nuestra capacidad para observar la respiración natural Bloqueos producidos por las emociones negativas o la actividad descontrolada de los pensamientos Dejar que la propia fuerza respiratoria se manifieste libremente Control adecuado del diafragma y de los músculos respiratorios, el cual aporta el máximo grado de expansión pulmonar para absorber la mayor cantidad de energía vital del aire. CONTENIDO DEL TALLER Respiración yoguica completa NadhiSodhana AnulomaViloma Pranayama con ratios respiratorios Asanas que favorecen el pranayama: Control postural (musculatura tónica y física) Relajar y tonificar. Asanas energéticas y relajantes. La práctica regular de las asanas y del pranayama genera un incremento de la energía vital general (prana), eliminando muchos síntomas de estrés, cansancio, contracturas musculares y mala postura. HORARIO PARA SÁBADO Y DOMINGO 10.00-11.00 Sesión de Yoga. Asanas que favorecen la apertura y relajación de todo el aparato respiratorio 11:00-11:45 Primer pranayama. 11:45-12:00 Descanso para un té. 12:00-14:00 Sesión de Asanas y Pranayama. 14:00-16:00 Comida 16:00-17:00 Yoga Nidra 17:00-18:30 Asanas y Pranayama PRECIO 85€ Es necesario abonar la 40€ para reservar plaza. FACILITADORA DEL TALLER Cinta López Actriz, formadora en habilidades y profesora de yoga. Imparte clases de yoga y técnicas de gestión emocional desde hace más de diez años. Ha trabajado en diferentes centros de yoga y casas de retiros y salud. También con actores, bailarines y niños. Siempre en paralelo al trabajo como formadora en habilidades a perfiles empresariales. Formada como profesora de yoga con Nirakara yoga and mindfulness institute. Combina en sus clases técnicas de Hatha yoga e Iyengar con otras disciplinas como la técnica Alexander y body mind centering. Buscando con todo ello un trabajo de gran profundización en la consciencia corporal y respiratoria. El desarrollo de  la propiocepción y el autoconocimiento.