SEMINARIO DE YOGA Y AYURVEDA

SEMINARIO SADHANA DEL 24 al 26 de Marzo Introducción El objetivo de este seminario es poner en conocimiento de los participantes unas bases sólidas para iniciarse de una forma consciente en la práctica de Yoga y poder adaptar la práctica a las necesidades personales de cada practicante, así como, dar a conocer la formación de profesores de la escuela Sadhana. Para ello se introducirán técnicas de Asana (posturas), pranayama (expansión de nuestra energía vital), mudras (gestos psíquicos), bhandas (cierres energéticos) y técnicas de meditación, así como unas sencillas técnicas para practicar el masaje ayurveda y también, adaptar la alimentación adecuada a nuestra energía biológica concreta. Se recomienda a los asistentes que hayan practicado yoga con anterioridad para facilitar a todo el grupo la integración de las enseñanzas, y así, potenciar su evolución y facilitar la práctica en los niveles físico, energético, emocional y mental. Programa Viernes 19: 00 Llegada de participantes, agradecimientos y presentación del curso Ejercicios para despertar la conciencia corporal y la conciencia respiratoria. Calentamiento articular, coordinación y psicomotricidad. Explicación ejercicio de purificación del sistema digestivo Shank Praksalana Introducción al pranayama 21:00 Cena Sensibilización Corporal.- Breve explicación ayurveda y Masaje Sábado 8:00 Meditación. Los 5 ejercicios tibetanos. Preparación Shank Praksalana 9:00 Desayuno Práctica: Autorregulación: Conciencia celular en las posturas de Yoga. Práctica: Juegos, dinámicas y ejercicios para despertar la atención plena 14:00 Comida Sensibilización corporal.- Masajes ayurvédicos Introducción a los Yoga sutras de Patanjali Lecturas corporales y series prácticas para cada biotipo. Yoga Nidra Pranayama: El arte de respirar 21.00 Cena Domingo 8:00 Meditación. Los 5 ejercicios tibetanos y preparación Shank Praksalana 9:00 Desayuno Dhristis: Técnicas oculares Series: equilibrio y fuerza. Triángulos Introducción a las posturas invertidas y sus beneficios 14:00 Comida FACILITA; Jorge Santos Profesor instructor de la escuela SAHANA .y creador del Alma del Yoga: http://elalmadelyoga.blogspot.com.es/ LUGAR: En un enclave natural del norte de Cáceres en plena dehesa extremeña, en la casa rural http://www.caminodelaermita.es/ En habitaciones compartidas, con baño individual, perfectas y bonitas instalaciones, comida vegetariana, entorno silencioso y natural. DESCUENTO PARA LAS PERSONAS QUE SE INSCRIBAN MÁXIMO DÍA 15 DE FEBRERO. El precio del SEMINARIO CON ALOJAMIENTO Y PENSIÓN COMPLETA SON 195€, SI FORMALIZAS LA RESERVA MÁX HASTA EL DÍA 15 DE FEBRERO, SI LO RESERVAS DESPUÉS SUBE A 225€