Centro Holístico Cuerpo~Mente en Plasencia desde hace diez años. Tu centro de YOGA y del Bienestar físico, mental, emocional y espiritual.
martes, 7 de febrero de 2017
SEMINARIO DE YOGA Y AYURVEDA
12 DE FEBRERO TALLER DE YOGA EN FAMILIA
12 DE FEBRERO TALLER YOGA EN FAMILIA
El yoga para niñ@s posee el mismo valor intrínseco que el yoga para adultos. Somos muchas versiones de nosotr@s mism@s, envolturas que cubren un ser potencial. El juego es la base principal para introducirles en la práctica de yoga: estimula su creatividad, imaginación, sensibilidad. Crea conciencia de su conexión con el mundo a partir del cuerpo y el reconocimiento de sus emociones.
Ser capaces desde pequeños de explorar y conocer a través de nuestras esencia y desarrollar todas nuestras potencialidades, es la oportunidad para construir nuevas relaciones hacia un@ mism@ y con l@s dem@as, nuevas vidas, nuevas y mejores sociedades posibles.
Conocer y compartir la manera en que todo éso fluye, es otro de los objetivos de las clases de YOGA EN FAMILIA. Un espacio de reconocimiento y cuidado mutuo, donde tanto hijos/as como padres/madres participan en un espacio de juego, baile, escucha, cooperación y se implican para vivir el vínculo familiar desde el reencuentro y la diversión.
Tus hij@s pueden disfrutar del Yoga en su cole como actividad extraescolar, en asociaciones locales, centros y escuelas de yoga.
Con Angela Letitbeat de http://www.techariyoga.org/techari-kids
Llama y reserva!!!
15€ familia de hasta 3 participantes Y 20€ familias de 4 o más participantes
TALLER DE YOGA Y CICLO MENSTRUAL 11 DE FEBRERO
TALLER DE YOGA Y CICLO MENSTRUAL
Partiendo de las diferencias fisiológicas y hormonales entre hombres y mujeres ¿Nos influye de igual manera una asana que otra? ¿Es recomendable que practique una secuencia postural determinada atendiendo a cómo me encuentro hoy? ¿Porque en la clase de hoy casi lloro si la semana pasada estuve que me venía arriba?
Nuestros cuerpos, como mujeres, son cíclicos, dinámicos. A lo largo de nuestro ciclo hormonal, experimentamos diferentes estados, porque en nosotras ocurren diferentes cambios que, además, la mayoría de las veces no coincide con los tiempos, ritmos y demandas de la cultura dominante. Todo éso nos afecta de algún modo u otro, de manera más o menos consciente.
A través de los talleres de YOGA Y CICLO MENSTRUAL, profundizamos sobre lo que ocurre en nuestros cuerpos en cada fase de nuestro ciclo y cómo todo ello interacciona en nuestra vida como en nuestra práctica de yoga. Exploramos a través de la relación bidireccional de autoconocimiento entre el yoga y nuestro ciclo y aprovechamos las luces y las sombras de cada fase para sacar el máximo partido a la práctica.
Conocer tu funcionamiento interno y encontrar tu propia manera de gestionar nuestro interior y nuestro exterior (que nosotras no somos las que nos tenemos que adaptar siempre) según nos percibamos atendiendo a nuestros cambios hormonales, puede facilitar que, el hecho de ser seres menstruantes como dice Erika Irusta, duela menos.
Porque no, no es condición sine qua non ser mujer y sufrimiento.
Taller impartido por
http://www.techariyoga.org/soy
miércoles, 1 de febrero de 2017
viernes, 20 de enero de 2017
SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS
Una vez más Anahata Centro Holístico Cuerpo~Mente abre sus puertas del 23 al 27 de enero para invitaros a conecer gran parte de las actividades cotidianas que venimos ofreciendo en Plasencia desde hace más de 9 años.
Todas las actividades anunciadas son GRATUITAS, para asistir solo has de confirmar tu asistencia en el 650178666.
Puedes venir a todas las actividades que te interesen.
ANAHATA, LO MEJOR DE LO MEJOR PARA TI
lunes, 31 de octubre de 2016
CURSO DE MASAJE INFANTIL PARA PA/MADRES CON BEBES DE 0 A 12 MESES
La importancia del tacto
Instintivamente, al segundo de conocer que vamos a ser mamás, lo primero que hacemos es acariciar nuestra barriga con una sonrisa llena de dulzura dibujando nuestro rostro. Y esto, no es un hecho casual y momentáneo; a lo largo del embarazo no podremos evitar acariciar a nuestro/a bebé a cada instante, a través de nuestro propio cuerpo.
Ni siquiera sabemos si nuestro bebé puede sentirnos, pero seguimos haciéndolo… en la 17º semana de gestación todas las zonas de la piel del bebé están desarrolladas… siente totalmente.
Y cuando, por fin, lo/a tenemos posado/a en nuestro pecho después del parto, no podemos dejar de seguir acariciándolo/a, ahora piel con piel, intentando hacerles saber, sin palabras, que todo fue bien y que estaremos siempre a su lado ayudándole, escuchándole, comprendiéndole, respetándole y amándole… y todo esto a través de nuestras caricias…
¿Es esto casual? No, no lo es. Y es que esto mismo podemos verlo, si nos fijamos un poco, a nuestro alrededor. Millones de madres/padres a lo largo de la historia han sabido de forma instintiva que sus hijos/as deben ser acariciados, mimados, mecidos, abrazados…
Sabemos, sin que nadie nos informe que ésta es una manera natural de
comunicarnos con el bebé que acaba de llegar a nuestras vidas. Fijémonos, también, en la naturaleza…
“… Desde un punto de vista físico, el masaje (empezamos con las caricias) actúa en los seres humanos como lo hace el lamer en los animales. Los animales lamen frecuentemente a sus pequeños y mantienen un estrecho contacto cutáneo con ellos. Los animales que no han sido lamidos, acariciados o que no se han agarrado a sus padres durante su infancia, crecen más flacos y son más vulnerables al estrés.
Tienden a luchar entre sí, a abusar y descuidar a sus propios pequeños. El acto de lamer sirve para estimular los sistemas fisiológicos y para unir a la cría con la madre……
Ascendiendo por la escala animal nos encontramos con perros, caballos, vacas, delfines y muchos otros animales que también muestran diferencias notables por el hecho de haber sido tratados amorosamente durante la infancia. Las caricias suaves y los contactos cutáneos mejoraron el funcionamiento de casi todos los sistemas importantes (respiratorio, circulatorio, digestivo, excretor, nervioso y endocrino), cambiando drásticamente los patrones de comportamiento, reduciendo los umbrales de miedo y excitación, y aumentando la mansedumbre, amigabilidad y audacia…”
Vimala Schneider. "Masaje infantil, guía práctica para el padre y la madre”
Y es la misma naturaleza, además, la que inicia el masaje en nuestro/a niño/a mucho antes de su nacimiento. Al principio, el feto se balancea y flota; más tarde, el mundo que lo rodea va acercándose y comprimiendo cada vez más.
El suave contacto del vientre materno se va haciendo más intenso, hasta que llega el momento de las contracciones que comprimen y empujan al niño/a con una forma rítmica, provocando una estimulación muy grande en la piel y sistemas orgánicos. Y es que el/la bebé progresa con los estímulos.
Una gran cantidad de investigaciones confirman ahora, las ventajas de mantener, no menos, sino más contacto físico con el/la recién nacido/a. Incluso pequeñas cantidades de atención adicional durante la etapa que sigue al nacimiento potencia la salud, el crecimiento y el aprendizaje del recién nacido/a
. El masaje infantil es una antigua tradición en muchas culturas del mundo que ha sido redescubierta en Occidente.
Es una técnica sutil, tierna y agradable, que por medio de la estimulación táctil nos permite comunicar de una forma intensa con el mundo corporal y emocional del niño. Es el arte de la comunicación a través de las miradas, las sonrisas, el contacto, las palabras, el juego, ... que nos acercan a cada bebé tan único.
El tacto es un poderoso medio para al desarrollo fisiológico, psicológico y emocional del bebé. Es un nutriente que no beneficia tan solo al bebé, sino también a los padres y madres y/o personas más cercanas a él, estimulando y fortaleciendo los vínculos afectivos y la escucha mutua.
El bebé no se nutre solo de comida, necesita fundamentalmente amor y cariño, que le proporcionen una seguridad y acogida emocional para poder crecer de forma más armónica.
Muchos estudios -y también el sentido común- revelan los beneficios de un contacto afectivo como parte fundamental de los primeros años de vida, así también señalan los desafortunados resultados experimentados cuando faltan estas atenciones.
Diversos estudios han probado que los bebés prematuros que han recibido las ventajas del tacto aumentan mas de peso que los que no lo han recibido y tienen un mejor desarrollo tanto físico como neurológico.
El masaje infantil se muestra también especialmente indicado como prevención en casos de niños maltratados o con riesgo de serlo.
Los padres y madres con niños discapacitados encontrarán en el masaje infantil una forma más cariñosa de comunicarse con ellos.
En casos de niños hospitalizados, el masaje infantil acelera el proceso de recuperación.
Actualmente centros hospitalarios, de educación maternal, de atención primaria, de acogida, parvularios... están utilizando el masaje infantil como parte de su programa.
Las palabras Masaje Infantil engloban una serie de técnicas de tacto, voz y mirada, que se han ido entrelazando, dando una estructura suficientemente acertada como para constatar unos beneficios para padres y madres y/o cuidadores y sus niños. Estos beneficios no se quedan tan solo en el ámbito fisiológico, sino que llegan más allá, donde las fibras sensibles del sistema emocional son estimuladas y fortalecidas para poder crear un marco de confianza, seguridad y aceptación emocional. Esto favorecerá un crecimiento más equilibrado en todos los ámbitos de su persona.
El masaje proporciona beneficios a diferentes niveles:
Nivel fisiológico
Sistema nervioso:
La piel es el mayor y más poderoso sistema de comunicación de que dispone el bebé; a través del tacto se transmiten infinidad de mensajes del medio externo al interno (el cerebro).
Estos estímulos externos, durante gran parte de la vida del niño se reciben principalmente vía tacto (hasta los 12 años sigue siendo el sentido predominante para integrar información del mundo exterior). El tacto favorece el proceso de mielinización.
A partir de los 7 años, el proceso de inhervación del córtex se suma al proceso de la mielinización que se haya producido.
Sistema hormonal:
• Reducción del ACTH y las catecolaminas
• Liberación de endorfina, oxitocina y prolactina
La prolactina es la encargada de la producción de leche y tiene una misión fundamental en la relación madre-hijo. Esta hormona facilita la creación de la conducta maternal: las ganas de atender y cuidar al bebé, encontrarle lo positivo para favorecer la vinculación, ganas de tocarlo, acariciarlo... La prolactina no solo se desprende en la madre sinó también en el padre o hermanos cuando contactan afectuosamente con el bebé vía tacto.
Sistema inmunológico:
Una situación de tranquilidad mantiene en equilibrio el sistema inmunológico y mejora su funcionamiento. El estrés, por el contrario, lo debilita.
La seguridad emocional que podemos ofrecer al bebé a través de un contacto corporal amoroso y continuado, así como el hecho de favorecer un estado de tranquilidad y relajación, fortalecerán su sistema inmunológico.
Sistema gastro-intestinal:
El masaje durante los primeros meses ayuda a madurar el sistema gastro-intestinal, y después a regularlo.
El masaje ayuda en situaciones de cólicos y gases a disminuir el dolor y las incomodidades, así pues, favorece a la creación de un ambiente más distendido en la familia facilitando una mejor relación entre padres e hijos desde los primeros días de vida.
Sistema respiratorio:
El masaje en la zona del pecho, espalda y hombros ayuda a regular el sistema respiratorio.
Sistema circulatorio:
A mayor aporte de oxígeno mayor limpieza de la sangre. Los movimientos de vaciado venoso (los de entrada) ayudan al retorno de la sangre al corazón y producen un efecto tonificante. Los de salida ayudan a la sangre a llegar hasta los extremos (manos y pies) y producen un efecto relajante.
Sistema linfático:
Ayuda a drenar el sistema linfático suavemente.
Sistema muscular:
El masaje tiene un efecto relajante y tonificante de la musculatura. Ayuda a disolver nudos de tensión física y emocional, que el niño va acumulando a lo largo de los días.
En el niño, las tensiones físicas se acumulan en diferentes zonas musculares según la fase motriz en la que se encuentre.
Placer sensorial
El placer sensorial es importantísimo para poder vivir el cuerpo y el ser con libertad, obertura, sensualidad, sensibilidad y autonomía.
El masaje es una muy buena herramienta que nos permite tomar conciencia de forma placentera de las dimensiones y el espacio de nuestro cuerpo en relación al espacio externo.
Nos permite conocer nuestros límites corporales, que en el futuro nos ayudarán a conocer nuestros límites respecto a los demás y a respetarlos.
Si este conocimiento ha sido placentero, implica una aceptación buena de uno mismo, factor importantísimo para la seguridad, confianza y autoestima. Esta seguridad es la que nos mantiene en equilibrio emocional y nos permite abrirnos al mundo aceptando a los demás.
Equilibrio tensión-relajación. Función liberadora
Tensión: porque el estímulo táctil, auditivo, visual, emocional... que "juegan" en el masaje, ponen al bebé en estado de alerta, i lo abre a procesos de memorización y aprendizaje.
Relajación: porque reduce la tensión excesiva cuando se canaliza. Ayuda a autorregular y procesar las experiencias vividas y permite al bebé liberar las tensiones acumuladas del día con la persona en quien más confía, en un clima cálido, tranquilo, de amor y acogida.
Con el masaje, el bebé aprende a responder a la tensión con la relajación.
El masaje diario aumenta el umbral para soportar los estímulos en la mayoría de los bebes.
Los bebés con problemas de aceptación del tacto (prematuros, hipersensitivos...), van aumentando gradualmente la tolerancia de forma suave y cuidadosa. La escucha del niño es básica al dar el masaje.
El contacto corporal, vivido de forma positiva, ayuda al niño a disolver tensiones corporales-emocionales, ya que le permite una vía de canalización y salida de sus angustias.
A veces, cuando tocamos a un niño durante el masaje, se desencadena el llanto. Este llanto puede no estar relacionado a una razón fisiológica concreta, ni al rechazo a nuestro contacto. Podemos haber facilitado una vía de salida a una situación estresante. Este llanto es positivo y bueno que se produzca. Saber escuchar y acompañar este llanto es una necesidad que acerca y fortalece la relación y la confianza.
Por lo tanto podemos decir que el masaje en los niños tiene dos funciones liberadoras:
• Liberadora de tensiones físicas producidas por la tensión excesiva.
• De liberación emocional.
Vinculo afectivo
Ayuda a crear y a nutrir los lazos entre madre/padre/bebé, que tan importantes son en la relación y comunicación entre ellos.
Cuanto más vinculados estén los padres respecto al niño:
• Más vinculado estará el niño con los padres, convirtiendo esta relación comunicativa tan fuerte en la base sobre la que se ira construyendo el desarrollo positivo de su persona.
• Este vínculo no solo se puede establecer con la madre. La función del padre es básica en el nuevo núcleo familiar.
El masaje diario, permite al padre encontrar una relación intensa con su pequeño desde los inicios.
• Menos probabilidad habrá de abandono físico, psíquico o emocional del niño, y por lo tanto, disminuye el riesgo de maltrato infantil.
Cuando hay unos vínculos afectivos fuertes, hay una buena base para un mejor conocimiento mútuo.
Aunque las condiciones no hayan sido favorables y no se haya podido establecer una vinculación inicial, el masaje infantil puede ser una vía para potenciar este vínculo.
domingo, 30 de octubre de 2016
GRUPO DE AUTOCONOCIMIENTO PERSONAL DESDE LA GESTALT
Un texto muy acorde con lo que trataremos en el grupo de AUTOCONOCIMIENTO Y CRECIMIENTO PERSONAL.
Nuestra Alma Humana necesita LIBERTAD TOTAL para no enfermar
El llamado está siendo claro a soltar las estructuras de hierro en nuestra vida, esas estructuras que nos encarcelan -cómoda o incómodamente. ¿Cuáles son?
Hemos aprendido a atiborrar nuestro día a día con numerosas actividades, hemos aprendido a "no tener tiempo", por supuesto, para las cosas más importantes a nuestro corazón.
Hemos aprendido a acelerar el ritmo, nos colocamos en el ojo del huracán, en el caos total no creativo, en la maraña de fuerzas que sólo nos debilitan más y más, y finalmente enfermamos.
¿Cuál estructura en tu vida está pidiendo ser soltada?
¿Un trabajo extenuante? ¿Tu creencia de que si no trabajas por lo menos hasta sentirte cansad@ no estás en lo correcto?
¿Tu creencia de que si sueltas esa relación -sin vitalidad- de años estás fallando? ¿Acaso crees que está mal seguir al corazón porque "traicionas" a otros? ¿A quién traicionas?
Cuando por hacer lo que otros quieren traicionamos nuestra verdad personal, lo que emana del corazón, en realidad nos estamos llevando a la enfermedad emocional y física, y padecimientos terribles nos comienzan a suceder.
El cuerpo enfermo en realidad está pugnando por la vida, el cuerpo enfermo, una enfermedad crónica en realidad nos está pidiendo llevarnos a la libertad total, nos está pidiendo RECORDAR que por derecho divino merecemos y tenemos SIEMPRE la posibilidad de elegir a nuestro favor, siguiendo lo que nos dicta el corazón.
La invitación es a mirar con cariño las cárceles que te has construido, agradecerlas, y SOLTARLAS, con confianza, con respiro, sin miedo, CON LIBERTAD TOTAL.
Este es el tiempo.
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